炝炒藕片

莲藕的食用价值和药用价值非常高，莲藕吃起来非常清脆可口，颇受人们的喜爱，尤其是女性朋友具有很好的养颜美容等功效，今天介绍的炝炒藕片做法很简单，藕片吃起来口味比较丰富，炒藕片尽量不要用铁锅，藕片容易发黑

炝炒藕片的做法

1.轻轻刮去藕的一层表皮，清洗干净，切成薄片，胡萝卜和青椒切丝，葱切花，姜切末，尖红椒切圈。注：胡萝卜和青椒丝在这儿是配色用的。

2.切好的藕入沸水锅烫一开即捞出。

3.另起一炒锅，锅里油烧热先下姜末和红椒圈，紧接着下氽烫过的藕片。

4.快速翻炒两下，下胡萝卜和青椒丝。

5.加盐调味。

6.最后撒上葱花，翻炒均即可出锅。

成品图

莲藕的功效与作用

1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

3. 益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

4. 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

如何挑选莲藕

以藕身肥大，肉质脆嫩，水分多而甜，带有清香的为佳。同时，藕身应无伤、不烂、不变色、无锈斑、不干缩、不断节;藕身外附有一层薄泥保护。