紫薯银耳汤

秋季早餐吃什么？当然是一碗甘甜美味的紫薯银耳汤啦，甘甜可口的味道，细腻柔滑的口感唤醒起你那睡眼惺忪的状态，并且它还可以滋肺润燥、美肤养颜，经常食用对女性朋友们的皮肤可是大有好处的呢，想要变漂亮么？来上这么一道美食，让你在享受到美味的同时，健健康康的就变漂亮。

紫薯银耳汤的做法教程：

1、银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳舒展变软。

2、泡好银耳洗净杂质，撕成小朵。

3、紫薯去皮切小块。

4、锅中放入银耳，加足量的水，烧开后转小火慢炖1小时。

5、下紫薯继续炖半小时。

6、加适量冰糖再煮5分钟即可。

成品图：

紫薯银耳汤的美味小窍门：

1、紫薯银耳粥可以头一天晚上煮好，第二天早上起来一热方便快捷又营养。

2、冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。

3、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。

4、把银耳撕小片一点，不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。我一般是用来当水喝的，所以撕得很小。

银耳的营养价值：

1、银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

2、银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。

3、银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。

4、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。

5、银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。

紫薯银耳汤的做法介绍到这里就结束了，这是爱美的女性朋友们不容错过的的一道美食，有了它，也就有了一种天然健康的护肤品，很是不错的呢，赶紧试着做一下吧。