南瓜牛奶燕麦粥

在这天气微凉的秋季早晚，来一碗暖暖的南瓜牛奶燕麦粥是一件非常惬意的事情，不仅美味而且养颜美容，热量不高而且营养充足，适合秋季养生，喜欢的同学快来学学怎么做吧，做法很简单。

第一步，南瓜去皮切小块，红枣洗净泡开水15分钟 沥干备用。

第二步，将南瓜、红枣、白饭、牛奶放入锅中，中小火开始煮到冒烟未滚状态后转小火继续煮，再将冰糖加入，煮的过程中要持续搅拌避免黏锅，粥会越变越黏稠，这时就将热开水分次慢慢加入粥中，煮20~30分钟及即可。

喜欢咸味的朋友可以在碗中加极少许的盐提味，会有回甘的感觉唷

不喜欢米饭直接熬粥的口味的朋友可以用白米代替，这样粥会更浓稠一些，不过需要先将白米熬煮一会儿，然后再放入其他食材，只不过这样就需要的时间多了一些些。