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兔肉南瓜饭

兔肉南瓜饭

主料:兔肉,南瓜,大米适量

配料:盐,鸡精,料酒,老抽,葱,姜,蒜末各适量

为您推荐:南瓜大全

作者:精美美食

更新:2024-09-23

难度:初级入门

类型:热菜

关键词:兔肉,南瓜,兔肉南瓜饭
『兔肉南瓜饭』介绍

兔肉南瓜饭非常适合减肥的朋友来食用,这道饭热量低,而且兔肉被称之为“保健肉”、“荤中之素”、“美容肉”、“百味肉”等等。所以今天精美美食站给大家介绍这道兔肉饭是相当不错的家常美食。

兔肉南瓜饭的做法图解:
  1. 首先抒兔肉洗净泡在清水里,记住中途要换三次水,一直到兔肉颜色发白为止。然后兔肉切小块,加盐,老抽,料酒腌制30分钟,其它入味。
  2. 腌制兔肉时间可以把大米用清水泡30分钟,沥干备用。

3. 这个时间把南瓜切丁,葱姜蒜切末。

4、锅烧热,加少许油爆香葱,姜,蒜末。
  5、把腌制好的兔肉放进去煸炒至变色。

6.放南瓜块进去一起煸炒至南瓜软身,加少许料酒和老抽继续翻炒均匀。
  7. 放泡好沥干的大米进去翻炒片刻。
  8. 加水,适量盐和鸡精煮一分钟.(水的量根据你家喜欢饭的软硬度情况来定,比平时煮饭的水稍稍多一点就可以了)

9. 移入电饭煲,插电按下煮饭键,让它们在里面咕噜吧.等煮饭键跳起后焖20分钟,就可以装碗开吃,很香的兔肉饭哟。
  成品图:

兔肉南瓜饭的做法小技巧:
  1、兔肉一定要提前腌制,这样才能更加入味。
  友情提示:
  兔肉性凉味甘,孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用。
  兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸,常食兔肉防止有害物质沉积,让儿童健康成长,助老人延年益寿。所以大家可以在家中多做一下这道兔肉南瓜饭来食用。

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