蒜香肉末烤茄子

蒜香肉末烤茄子的做法非常的简单，而且是一道非常经典的美食，这也是一道每次去夜市都会点的一道菜肴，但是自己做怎么都比外面吃的要放心的多，而且蒜香茄子又加上了肉末，非常的好吃开胃哦！

蒜香肉末烤茄子的做法：

1、茄子洗净，擦干水分，切成两段，再从中间剖开，在茄子表层划几刀，表面刷一层油，入预热好的烤箱烤制。

2、准备好配料，姜蒜剁成末，青红椒切成粒状。

3、茄子正在烤制中。

4、烤茄子的过程中，来炒肉末，先将锅里倒少量油，将肉末倒入，不用开火，用筷子将肉末拨开，这样炒的时候不容易结块。开火，将肉末炒熟，捞起。

5、另外加一点油，倒入蒜姜末翻炒，再倒入三种酱炒香。

6、倒入开始炒好的肉末，加一点料酒和生抽，翻炒均匀。

7、最后倒入青红椒粒，翻炒一下即可关火。

8、将肉末均匀铺在烤过的茄子上，入烤箱再次烘焙，烤好的茄子上撒上小葱就可以开吃啦。

成品图：

蒜香肉末烤茄子小提示：

1、蒜的用量比较大，这样味道更香浓。

2、3种酱的比例我用的是1：1：1。

3、今天发现，吃的时候在外面裹一片生菜感觉也不错，而且咬的时候肉末不容易掉下来，大家可以试试。

茄子的适宜人群：

禁忌人群：茄子性凉，脾胃虚寒、体弱、便溏者、哮喘者不宜多食;手术前不宜吃茄子。

适宜人群：一般人群均可食用。尤为适宜容易长痱子、生疮疖的人。

茄子的功效与作用：

1、治胃癌，国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。

2、抗衰老，茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

3、降低胆固醇保护心血管，经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。

4、清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。