核桃杏仁露

核桃杏仁露不仅做法简单，而且非常的营养，其中核桃有着补脑的功效，杏仁有着润肠通便美容的作用，核桃和杏仁都是营养学推荐每天摄入一小把的坚果系列，坚果中的油脂大部分都是不饱和脂肪酸，对于人体心脑血管健康很有利，所以核桃、杏仁有着“长寿果”的美称哦！

核桃杏仁露的做法：

1、准备好原材料。

2、将杏仁和核桃仁用温水泡四个小时左右。

3、将杏仁和核桃仁去皮。

4、将去好皮的杏仁和核桃仁平铺在盘子中，放入微波炉高火三分钟，这时候一股很香的味道散发出来。

5、将所有材料倒入豆浆机桶里。

6、调到“果仁露”，启动豆浆机。

成品图：

核桃杏仁露小提示：

去皮稍微有点麻烦，是为了口感更加细腻一些，嫌麻烦的也可以不用去皮，微波炉高火时间一定要根据实际情况。

核桃的适宜人群：

禁忌人群：腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

适宜人群：一般人群均可食用。适宜肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年。