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产后调理食谱大全

产后调理食谱大全

11 指数
都说女生生完孩子之后一定要特别注意“坐月子”时期，这个时期是女生改变自己的第二次机会。妈妈在生宝宝过程中，不止会消耗大量的体力，还会流失很多的水分和血液，因此“坐月子”时期一般都是多补充产妇的水分，进补有营养的汤汁来调节，古话常说药补不如食补，那么我们就仔细了解下产后调理食谱。
2024-10-04

都说女生生完孩子之后一定要特别注意“坐月子”时期，这个时期是女生改变自己的第二次机会。妈妈在生宝宝过程中，不止会消耗大量的体力，还会流失很多的水分和血液，因此“坐月子”时期一般都是多补充产妇的水分，进补有营养的汤汁来调节，古话常说药补不如食补，那么我们就仔细了解下产后调理食谱。

产后调理吃什么好？

1、山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。 　　

2、鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。 　　

3、桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。 　　

4、传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、红豆、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等，当然产后7天以后再喝催乳汤更为妥当。

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