中午吃西餐高雅却无法让你美丽

现在很多白领女性朋友都喜欢中午跑去吃西餐，因为这样方显人高雅大方。其实这样对于女性保养身材来说是不利的。因为西餐高雅但它却无法让你留住美丽。

现在都市女性的饮食方式发生了很大的变化，午间去咖啡馆或是餐厅里点上一份面包圈、一杯卡布奇诺咖啡，再配上一小份沙拉的午餐吃法已经成为一种风尚。身为西方人，澳洲知名营养师艾丽卡·安吉亚尔却指出，作为亚洲女性这样“时尚高雅的吃法”却并不会引领你通向美丽，反而会背道而驰。安吉亚尔感慨道：“现在西式饮食方式日益受到推崇，而原本健康的东方饮食却渐渐被疏远……”

安吉亚尔介绍说，头发和皮肤的主要养分来源于蛋白质，在东方的饮食中，多见鱼和肉的料理，这两种食材都富含蛋白质;而西式料理在这一点上绝对比不上东方料理。所以光学习西式的吃法，会导致蛋白质摄入不足，自然就会影响到头发和皮肤的营养供给问题。

此外在减肥过程中帮助身体燃烧脂肪的是肌肉，而肌肉的主要营养供给源也是蛋白质，也就是说蛋白质在间接帮助你的身体燃烧脂肪。如果长期蛋白质补给不足，体内堆积的脂肪将难以被燃烧，渐渐地会演变成易发胖的体质。同时，由于蛋白质摄入不足引起的肌肉力量变弱继而萎缩以及骨骼强度变弱等问题是人体老化的主要征兆，应该加以重视。体寒也很有可能是因为蛋白质摄入不足引起的。因为肌肉运动是人体热量的主要生成源，所以蛋白质不足引发的肌肉力量变弱很可能形成体寒怕冷的体质。

所以，健康美女的食谱中鱼和肉是不可缺的，像蛋类、豆腐、纳豆等富含植物性蛋白质的食品也是非常不错的选择。