燕窝什么时候吃最好？详解孕妇燕窝的最佳饮用时间

燕窝营养价值很丰富，很多人喜欢给孕妇吃燕窝。那么请问一下燕窝的最佳饮用时间是什么时候呢？精美美食站告诉你燕窝什么时候吃效果最好，附是孕妇有说给调理状态。

燕窝能益气、和中、润肺、开胃、化痰、止嗽、添精、补髓、壮阳、治膈痰(入梨和冰糖蒸食)、痰喘(秋白梨去心，入燕窝，先用熟热水泡过，再入冰糖蒸熟。每日早晨食之。因为它有极高的食疗价值，不因性别和年龄而受到限制，而且男女老少皆宜，所以越来越受欢迎。

燕窝饮用的最佳食用时间

传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。

下面详细讲解一下不同的孕妇吃燕窝什么时候吃最好：

怀孕初期妊娠反应大的孕妇

表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。

有妊娠斑的孕妇

表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑。

身体有妊娠斑的孕妇

表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路。

易感疲劳的孕妇

表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳 嗜睡。

缺钙的孕妇

表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失。

孕妇肥胖而婴儿较小

表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想。

准备剖腹产的孕产妇

表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高。

产后母乳的产妇

表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。

吃燕窝的注意事项

用量 燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。

周期 燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

忌食 燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

以上就是吃燕窝的最佳时间介绍了，最值得注意的就是孕妇这一块应该多加小心，还有一些吃燕窝的注意事项和禁忌是必需要了解的哟。