【推荐】比较全的理想体重计算公式！

想知道自己的身材是否理想，自己的体重有无超标吗？下面就来通过精美美食站以下介绍的5种公式计算，用数据科学说话！

一、公式1：理想体重计算公式

理想体重(千克)＝[身高(厘米)—90]X0.9或

理想体重(干克)＝身高(厘米)—105

(以上两种算法均可，第2种公式较为普遍)

理想范围：±10%

体重过重：120%理想体重>体重>110%理想体重；

肥胖：体重>120％理想体重

肥胖度＝[(体重—理想体重)x100%]÷理想体重

二、公式2：身体质量指数又称体重指数(BMI)

BMI=体重(千克)÷身高² (米²)

成人BMI值

BMI：18.5~24.9为正常；

BMI≥25为超重；

BMI≥26.4为肥胖；

BMI≥35为病态肥胖；

儿童BMI值(见下表)

三、公式3：身体脂肪含量计算公式

A=腰围(英寸)x4．15(1英寸=2.54厘米)

B=体重(磅)x0.082(1磅＝0.45千克)

C(脂肪含量)＝A-B-76.76

男性正常脂肪含量是12%-20%；

女性正常脂肪含量是20%-30％。

23%是公认的完美身体脂肪比例。

四、公式4：身材计算公式

腰围÷臀围

(腰围测量方法：垂直站立，双足分开与肩同宽，体重分布均匀，平稳呼吸，皮尺测量位置——右侧腋中线胯骨上缘和第12肋下缘连线的中点，在此位置测量腰围；

臀围测量方法：测臀部最大周径)

计算结果男性小于0.9、女性小于0.85，可以称为曲线比例合适。