什么药材有益肠胃健康
2024-10-01
对于女性而言，每个月例行公事的“月事”真是几人欢喜几人愁，有人风调雨顺，不用护理，每次“月事”之时，都能有条不紊，身心俱爽。但大多数女性“月事”不调，长年累月遭受着难言之隐的折磨。小编非常不幸，也成了后者之中的一元，每个月“月事”来临的时候，总会出现各种各样的小问题，让我倍感煎熬。这些年也为了解决这个问题，也算是煞费苦心，想尽了办法。后来在一位朋友的建议下，一方面通过中医调理，一方面通过膳食调理，多吃一些鹌鹑蛋，两者兼备，会有帮助。现在坚持了有三个多月时间，效果感觉还不错。出门去见朋友，大家也都异口同声说我的气色看上去好了很多。
原来一直以为鹌鹑蛋是营养佳品，却没有想到常吃对女性月经不调还要明显的膳食效果，真让我大感意外。鹌鹑蛋的口碑一直很好，在美食圈被誉为“动物中的人参”，经常食用会有滋补身体的效果，女性常吃，还能有调补月经不调、失眠安神、护肤美肤的作用。鹌鹑蛋比鸡蛋要小很多，四五个鹌鹑蛋加在一起才能定一个鸡蛋的分量。但别看它小，一个鹌鹑蛋的营养价值却能定2个鸡蛋。如果每天吃上3个鹌鹑蛋，就能于吃了6个鸡蛋，营养价值能翻2倍多。
在民间一直有“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”的传说，由此可见，自古以来，人们就把鸽子和鹌鹑作为最应该吃的两种飞禽，鹌鹑蛋更是营养丰富的美食精品。每100克鹌鹑蛋含有蛋白质12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，维生素A337微克，此外还含有硫胺素、核黄素、维生素E等营养成分，以及钾、钠、镁、锰、锌等多种矿物质元素。人体食用鹌鹑蛋之后，会在肠胃中发挥膳食作用，对抑制高血压等疾病有明显效果，能促进人体新陈代谢，从而达到强身健体的效果。鹌鹑蛋里含有脑磷脂，卵磷脂、赖氨酸、维生素b2、b1、d等营养成分，被女性食用之后，就能达到抑制贫血、调血养经、养颜美肤的作用。
鹌鹑是一种营养价值颇丰的食材，经常食用鹌鹑蛋自然也让很多人趋之若鹜，千百年来，人们发明出鹌鹑蛋的吃法有几十种，目前仍然流行的吃法也不下十几种。像我们现在吃的银耳花菜鹌鹑蛋、盐焗鹌鹑蛋、鹌鹑蛋红烧肉、金丝鹌鹑蛋、烧香菇鹌鹑蛋等等，做法千差万别，都是滋补身体的营养佳品。如果家中条件容许，每天可以早晚各吃两个鹌鹑蛋，要比鸡蛋的效果好很多。今天小编给大家分享的这道“虎皮鹌鹑蛋”就是一道非常好吃的家常做法，最适合月经不调的女性朋友吃。接下来我把这道菜的做法分享给大家，喜欢这道美食的朋友不妨可以尝试一下，做给自己吃，给自己一份贴心护理。
虎皮鹌鹑蛋
食材配料：
鹌鹑蛋1盘+葱花少许+2汤勺番茄酱+1汤勺糖+1汤勺醋+1汤勺生抽+少许盐+淀粉。
做法步骤：
【1】准备食材：准备1盘鹌鹑蛋，清洗干净。鹌鹑蛋冷水下锅煮熟，水开后煮5分钟左右即可。捞出放入冷水中浸泡，剥皮更容易。鹌鹑蛋的外壳全部剥掉，用厨房纸擦干蛋表面的水，准备少量葱花。
【2】开始制作：起油锅，放入适量油，烧至六成热时，放入鹌鹑蛋中小火慢炸。用勺子不停翻动，鹌鹑蛋炸至虎皮状，捞出沥油。碗中放入2汤勺番茄沙司，1汤勺糖、1汤勺醋、1汤勺生抽，少许盐，淀粉调匀。锅中留少许油，倒入调好的酱汁，翻炒变稍稠，倒入鹌鹑蛋。翻炒片刻，使每个鹌鹑蛋都均匀的裹满酱汁儿，撒少许熟芝麻即可。盛出，放上葱花点缀，酸酸甜甜很开胃，轻轻咬上一口，外皮焦香带着脆，这道虎皮鹌鹑蛋就大功告成，每天早晚吃两个，身体健康体质棒！
—小面姨说说—
贫血最怕此菜，补血美颜，调血又养经，早晚吃1回，脸色红润气色好！春天又是女性滋补养血、减肥护理的最佳时节，这道虎皮鹌鹑蛋千万别错过。特别是深受贫血、月经不调困扰的女性，常吃效果好，能抑制贫血、月经不调等不良身体状况的发生。
