经常喝小米粥的3种好处功效

小米在古代被称为稷或粟，它是一种具有广泛受众的粮食作物。关于小米的治疗作用有很多说法。有人说喝小米稀饭可以“养胃”，也有人说喝小米粥可以帮助睡眠。今天就来和大家聊聊小米粥到底有哪些食疗功效。

1.滋补脾胃

小米粥对我们的脾胃有很好的调理作用。它可以滋养和养血，改善胃功能，修复受损的胃粘膜，促进胃液分泌，对各种消化系统不适具有良好的调理作用。特别是对于脾胃虚弱和内在内热的人，经常食用也可以保护胃气。

2.消除口臭

口臭的人们不妨平时多喝小米稀饭，这可以起到养胃养胃的作用，不仅可以消除口腔中的异味，而且小米中丰富的营养可以有效杀死细菌和真菌。这样可以最大程度地减少由于口臭对人体造成的不适。

3.可以改善睡眠

小米粥除了富含营养外，还含有小米中最高的色氨酸含量，色氨酸可以调节睡眠。中医认为，小米味道甜咸，具有清热解渴，健胃除湿，健胃的作用。

4.预防妇科疾病

如果坚持在晚餐时喝一碗小米稀饭，它可以抗菌杀菌，增强人体的抵抗力和免疫力，可以帮助我们的阴道抵抗细菌的侵袭，防止阴道炎的产生，预防妇科疾病，而小米富含在氨基酸方面，让我们能够使我们的身体越来越好，而且还能维持我们的皮肤。