养生汤，补气补血又养颜，大人孩子要多喝

今天我给大家带来一道【养生汤】，多喝点养生汤，可以补气补血，补铁又补锌，尤其是容易手脚冰凉的朋友们，可以多喝点！天凉了，多给家人喝此汤，补铁补锌，暖心又暖胃，做一锅不够喝！

这道养生汤的做法很简单，里面放上了莲藕、枸杞、红枣、桂圆，都是我们常见的食材，而且这几种食材搭配在一起，具有补气补血的功效，尤其是女人可以多喝点！这道汤水里面的莲藕，吃起来甘甜又好吃，里面汤水非常的鲜香，秋天，隔三差五喝上一碗，暖心又暖胃，好了不多说了，下面我就把这道莲藕养生汤的做法说一下。

【养生汤】

【原材料】：莲藕、枸杞、红枣、生姜、黑糖、桂圆。

【制作步骤】

第一步：准备500克莲藕，先把表面洗干净，再把莲藕皮去掉，把莲藕切成厚点的片，加上米醋和清水浸泡一会。

第二步：下面准备一块生姜削皮切成片，把枸杞和大枣洗干净，然后把里面水分控干，在大枣上面划一刀，再把干桂圆剥皮，准备2-3块黑糖备用。

第三步：把准备好的食材，全部放在砂锅里面，再加上没过食材的温水搅拌均匀，盖上盖子开大火烧开，转到中火焖15分钟，时间到搅拌一下，再焖15分钟出锅。

1：切莲藕的时候，最好是切成厚一点的片，因为莲藕得煮半小时，这样吃起来不仅甘甜，而且还很绵软。

2：把食材准备齐全后，全部放在砂锅里面，如果家里没有黑糖的话，可以用红糖代替，要一次性加上充足的温水，千万不要放凉水，以免影响汤汁的口感，全程开中火焖30分钟，中间要记得搅拌一下，这样做的汤水会更加好喝。