冬天干燥，多给家人喝【雪梨红薯汤】清甜润燥又好喝

天气干燥的时候，最好要多吃一些补气血、润肺止咳的食物，及时补充身体的营养。如果饮食保暖稍微不注意，孩子就很容易感冒咳嗽。孩子感冒了，最常见的办法就是要多喝热水，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物。冬天干燥，多给家人喝【雪梨红薯汤】清甜润燥又好喝。

秋冬季节天干地燥，容易身体虚弱，一旦降温，就会咳嗽不止。雪梨红薯汤连续喝上二三天，咳嗽就自然会好。

我经常会用红薯红枣和梨子一起煮汤喝。红薯属于膳食纤维的食物，它还能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收。雪梨子有很好地生津润燥止咳化痰的功效。红枣具有“雪梨红薯汤”的美誉，含有丰富的维生素，这三样食材加在一起煮更是营养功效都翻了好几倍，做法也很简单易学。

【雪梨红薯汤】

食材：红薯、雪梨、红枣、冰糖。

做法：

1、我准备了黄心红薯1个，雪梨2个，红枣10颗，老冰糖一块，黄心红薯口感会更香甜。

2、将雪梨的皮削掉，然后将雪梨冲洗干净，切开去掉去核，再切成块状备用。

3、红薯清洗干净去皮切成滚刀块，我切的大小和梨块基本一样，红枣清洗干净表面灰尘。

4、锅中放入适量的水，将红薯块，红枣，雪梨，放入锅中，大火将水煮开后，然后改中小火煮。

5、盖上盖子中小火慢煮20分钟，煮至红薯绵软，雪梨透明状态。

6、加入准备好的老冰糖一块，继续煮至冰糖全化开即可。

7、红薯和大枣都有甜味，先尝一下汤的甜度，酌情添加冰糖。

8、这汤每周煮几次，清甜滋润，美滋滋的，清肺化痰止咳又解渴，是家人们的最爱，舒舒服服过冬天。