介绍5种红色食物补气血-红色养生的食物有哪些

如果心火过旺，就会出现燥热、烦闷、失眠等现象。今天小编就带给大家一招防止心火过旺的妙招：多吃红色食物！五脏有五行，五行有五色，五色入五脏。红色在五行中属火，对应心。因此多吃一些红色食物可以防心火，祛燥热！今天介绍5种红色食物补气血，红色养生的食物有哪些呢？

一.西红柿

西红柿红彤彤的，一直以来享有“长寿果”的美誉。西红柿含有的番茄红素可以清除我们体内捣乱的自由基，补充皮肤细胞活力，防止晒伤。同时，西红柿味道酸甜，可以养阴生津，开胃健脾。

西红柿鱼片汤

食材：250克草鱼，2个西红柿，葱、姜、蒜、香菜、盐

做法：

1.首先把草鱼洗干净切成片，再加入一些淀粉腌制。把西红柿切块。

2.锅内倒油，烧到八成热，加入葱姜蒜爆香。

3.把西红柿放到锅里，炒3-5分钟，炒出番茄汁后加水，把水烧开。

4.水烧开后放入鱼片，煮3分钟后加盐调味。

二.西瓜

西瓜味甜汁多，清热解暑。

但是要注意，西瓜切开以后一定要尽快吃完。放置超过2小时的西瓜就会繁殖大量的细菌。即便是放在冰箱里存放，也不宜超过1天。

三.胡萝卜

胡萝卜带一些甜味，嚼起来爽脆，享有“小人参”的美誉。胡萝卜含有胡萝卜素，能够提高人体免疫力。还能健脾养胃，安稳五脏。

粉蒸胡萝卜丝

食材：胡萝卜、油、面粉、蒜蓉、盐

做法：

1.首先把胡萝卜刮成丝，然后加入1勺花生油搅拌

2.加入2小勺面粉搅拌均匀后，放到蒸笼里蒸7分钟

3.加入蒜蓉、盐调味

四.红豆

很多人都喜欢在上火来一碗绿豆汤清热解暑，其实红豆也能祛除内火。红豆可以清心养肺、消肿利湿，还能缓解小便不利、水肿脚气。

红豆薏米粥

食材：100克薏米、100克红豆

做法：

1.把红豆、薏米洗干净后浸泡2小时

2.先把红豆煮开，再放入薏米。大火煮开，再换成小火煮烂。

五.红枣

红枣含有环磷酸腺苷、芦丁，具有抗氧化、防衰老的功效。可以补气养血，安神静气。但要注意红枣吃多了会增加体内的湿气，一天不要吃超过10颗。

红枣姜茶：

做法：切3-5片生姜和红枣一起用开水冲泡即可。