常吃2款秋季养胃滋润食谱，开胃又美味

秋天很容易干燥上火,脾胃相对来说也比脆弱，我们在健脾养胃的同时，在饮食调养方面，可以按照古人提出的的秋冬养阴的原则，多吃些滋阴润燥的食物。现在和大家分享一下，适合秋季养胃滋润食谱，喜欢的朋友赶紧做起来吧！

手撕紫甘蓝

做法：

1、紫甘蓝一片片剥开洗净，用手撕成小块；

2、锅内倒油，油温升高后，放入蒜爆香；

3、蒜香味炒出来后，放入处理好的紫甘蓝，快速翻炒；

4、加适量生抽、盐、白糖、陈醋调味，翻炒均匀后盛盘。

紫甘蓝是天然的“养胃菜”，它含有的维生素K和维生素u，可以有效地对抗胃部溃疡，降低病变的概率，此外还能养肝护肝，强身健体，滋阴润肺。

黑糯米茶

材料：黑糯米 100g，红茶 6g，丁香 6g。

步骤：

1、将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，

2、放进砂锅中，加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，

3、最后过过滤茶渣就能喝了，最好趁热喝即可。

黑糯米的营养价值是非常高的，它对于修复受损的胃黏膜具有非常好的帮助，所以黑糯米也被称为天然的胃病良药，而且它还能帮助促进肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，减轻胃的负担。

每天坚持喝杯黑糯茶，能够有利于起到很好的养胃护胃的功效，胃黏膜慢慢的修复，胃炎慢慢的变好，胃炎会一天比一天健康。