红豆薏米紫米粥的功效-红豆薏米紫米粥的做法

女人到了40岁，皮肤会变得越来越糟糕，身体也会出现各种各样的问题，所以女人要懂得保养，那么今天给大家推荐一道【红豆薏米紫米粥】，这道粥吃起来很清甜，吃两碗都不会感到腻，主要可以起到补血祛湿的功效。下面就一起看看红豆薏米紫米粥的功效和红豆薏米紫米粥的做法吧。

紫米可能很多人不是那么了解，它可是营养价值很高的一种米，含有大量的赖氨酸、维生素B1、维生素B2、蛋白质、叶酸等，还有含有钙、铁、锌等，属于很好的补血米。红豆含有的营养物质也很高，蛋白质、维生素、粗纤维等，同样有补血祛湿的功效，薏米也是我们常常接触的食材，所以这三个食材搭配在一起，简直绝搭，每天喝一碗，补血暖胃、健脾祛湿，脸色红润，出门不用涂化妆品了，赶紧来一起煮的喝吧。

红豆薏米紫米粥

需要食材：紫米、红豆、薏米、冰糖（三种食材等量就可以了）

1、先将红豆和薏米放入清水洗净，然后分别放在碗中，加入清水泡上两个小时以上，红豆和薏米一定要提前浸泡，不然的话，煮起来会很费劲。

2、泡到时间后，我们就可以开始做了，将紫米也洗净。锅中加入足量清水，先将薏米倒入锅中，大火煮开之后，调成中小火煮上20分钟的时间。

3、再将红豆倒入锅中，一直煮到薏米和红豆变得软烂为止。

4、接着将紫米倒进锅中，煮到浓稠的状态，最后加入一些冰糖，搅拌到融化，就可以关火了，再焖到正常温度就可以吃了。

做红豆薏米紫米粥的时候，红豆和薏米要先泡，这样煮的更快，更容易煮烂，我经常喝这道粥，非常不错，我也将它推荐给家人朋友，今天推荐给你，看到了，一定要自己做的吃，女人就要对自己好点，常吃它，脸色红润，由内而外，散发着魅力，快来试试看。