上火怎么办-上火可以吃什么降火

春天天气干燥，很容易上火，那上火怎么办呢？上火可以吃什么降火快？我们一起去看看吧！

绿豆百合粥

配料：

百合 适量、绿豆 适量、莲子 适量、大米 适量、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.绿豆泡两小时

2.百合，莲子

3.锅中放适量水，放入泡好的大米，绿豆，百合

4.大火熬开

5.大火熬开后，转中小火，放入莲子

6.煮到绿豆大米开花，粥粘稠时放入适量冰糖，再继续煮十分钟煮至冰糖融化即可关火，最后关火闷几分钟，七分煮三分焖

7.煮好了就可以吃了