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补血吃什么食物好?

时间:2022-02-22来源:[www.jmms.cn]作者:小麦爱生活

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女人贫血老得快,那补血吃什么食物好呢?

椰蓉红枣泥

补血吃什么食物好?1

配料:

红豆 350克、阿胶枣 适量、红糖 少许、黄油 适量、椰蓉 少许撒上少许椰蓉

烹饪步骤:

1.准备红豆寖泡5小时

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2.红枣

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3.将红豆放入电饭煲中

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4.红枣去核放入电饭煲中

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5.添加适量的水

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6.按键开始煮

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7.煮熟了用工具按成泥

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8.不粘锅烧热放入黄油

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9.放入馅料

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10.加入红糖慢慢翻炒,即可出锅

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11.装入盘中,可以放入冰箱冷起来了,随时可用

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烹饪小贴士:

1、大枣,又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有八千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(栗、桃、李、杏、枣)之一。

2、红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。

3、红枣维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称,具有补血养颜治疗失眠之功效。

4、大枣虽然营养价值高,但是牙齿不好的要少吃,可以泡水喝,还有可以熬红糖大枣枸杞汤,营养价值也不错,而且不伤牙齿。

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