春季孩子补钙吃什么好-孢子甘蓝的做法与功效

春季正是万物生长的时候，孩子这时候也正是长高的季节，那春季孩子补钙吃什么好呢？下面来给大家介绍孢子甘蓝的做法与功效，让孩子吃了可以长高高。

【孢子甘蓝的做法】

做法：清炒孢子甘蓝，蚝油孢子甘蓝，剁椒孢子甘蓝，火腿炒孢子甘蓝，还可以做沙拉等等。

【孢子甘蓝的功效】

好处一：孢子甘蓝是一种非常美味的蔬菜，其中富含大量的叶酸和纤维素，而且此菜的富含大量的钙质，可以满足身体所需，能够补钙质，而且还能够预防骨质疏松等症，促进个头的增长，钙质比牛奶都要高。

好处二：孢子甘蓝是一种富含维生素C的，含量比花菜和菠菜都要高，具有超强的抗氧化能力，延缓肌肤的衰老，如果搭配猪肉还能够改善气血，促进身体的发育，增强你们的食欲，消化系统得到改善，而且便秘也好了，早食早受益。

好处三：孢子甘蓝还是天赐民间的“抗癌明星”，此菜富含大量的硒元素，抵抗自由基，起到防癌抗癌，而且还能够增强身体的免疫力，对于感冒和咽喉肿痛具有一定的效果，还可以促进新陈代谢，增强身体的免疫力。