春分后吃什么好-春分后吃什么食物养生

春分过后，气温开始回升，由冬入春，气温的变化也会引起身体抵抗力下降，此时衣物要穿脱及时还需要调节饮食，比如像羊肉这一类的温热性的食材要少吃，要多吃些应季食材，顺应时节，家人才会更健康。下面就和大家分享春分后吃什么好以及春分后吃什么食物养生。

 

第一种，野菜

春天万物复苏，适合郊游也适合出去挖野菜，像荠菜，蒲公英，香椿芽都是春分后不能错过的野菜，要是不抓紧吃就等等一年啦。这些野菜鲜嫩营养，用来做饼，包饺子，包包子都很不错哦。野菜要吃，时令蔬菜也要多吃，像韭菜，菠菜都可以多吃，膳食纤维高叶酸也高哦。

第二种，应季水果

春分过后，虽然变暖了，但是气温还是冷热不定，时令水果中含有丰富的维生素和矿物质，经常吃可以给身体补充所需要的营养物质，提高身体免疫力。春季的时令水果有草莓，桑葚，菠萝等，都是汁水多味道甜，经常给家人吃可以补充维C防春燥哦。

第三种，白萝卜

春季夜市白萝卜上市的季节，白萝卜里面含有丰富的维生素c和微量元素锌，经常吃可以提高身体免疫力增强体质。白萝卜的吃法也很多，用来凉拌，炒食，煲汤都很不错，春季一定不要错过了。

第四种，芽菜

春季是植物发芽的季节，发芽的食材也都是营养价值很高的，春分养生特别适合吃春芽食物，比如经常见到的豆芽，桑叶芽，香椿，蒜苗等都是很不错的芽菜。我i换吃豆芽菜了，出去买的担心是药水发的，所以也在家发豆芽，有专门的育苗盘，买回来定时淋水就可以发好豆芽，特别的方便！

第五种，春季海鲜

春季的海鲜丰富且肥美，很适合多吃，像新鲜海鱼，皮皮虾，海虾，青口贝等都很值得吃。平时吃海鲜的时候最好蒸煮着吃，这样营养物质保留最全面，好吃也不上火，尽量少吃油炸类的海鲜哦。