夏天湿气重的人怎么排湿-排湿可以喝冬瓜老鸭汤吗

夏天气候炎热，高温多雨，此时很多人的食欲容易变差，湿气也会变重，那夏天湿气重的人怎么排湿呢？炎热的夏天来上一碗汤也能让肠胃很舒服，还能补水。适合夏天喝的汤也有很多，排湿可以喝冬瓜老鸭汤吗？

煲这道汤的食材还是非常有讲究的，鸭子建议是用农村那种老鸭，这样的鸭子肉质香而且脂肪不高，非常适合煲汤，鲜香不油腻。夏天用冬瓜煲汤不建议去皮，洗净干净带皮一起切块煲煮，这样煲出来的汤才更下火。另外还搭配上少许的薏仁米一起，薏仁米可以祛湿，夏天喝正合适，老少皆宜，不挑人。

冬瓜薏米老鸭汤的做法也非常简单，老鸭洗净切块焯水一下，冬瓜带皮洗净切大块，然后放入砂锅里，加入薏米，薏米先干炒一下去除寒性。然后加入煲煮即可，任何调料都不用放了，出锅前放点盐调味即可。

【冬瓜薏米老鸭汤】

食材：老鸭、薏米、冬瓜。

配料：盐少许、生姜、料酒。

1、鸭肉洗净切块待用、生姜洗净切片。

2、冬瓜洗净带皮切块待用。（煲汤切大块一些）。

3、鸭肉冷水下锅，加入少许料酒和生姜一起焯水煮沸，捞起冲洗干净待用。

4、把焯水好的鸭肉、冬瓜和薏米放入砂锅里，加入适量的清水。

5、大火煮沸，转小火煲煮90分钟，出锅前下入少许盐调味即可。

出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：冬瓜薏米老鸭汤就做好啦，这样搭配煲出来的汤鲜香甘甜不油腻，冬瓜的清香，非常开胃好喝。夏天和它特营养，鲜甜滋补还不上火，适合全家老小一起享用。

小贴士：

1、鸭肉要选择老鸭，这样的鸭肉脂肪少，煲出来的汤鲜香甘甜不油腻。

2、夏天用冬瓜煲汤时，不建议去皮，带皮一起煲汤，解暑下火的效果更好。

3、加入少许的薏米一起煲，这样煲的汤鲜香甘甜还能祛湿，湿热的夏天喝特养人。