甘蔗汁的热量和营养价值，热量：64 大卡（100克）分类：饮料。评价：甘蔗榨出的汁，糖含量较高，热量在果汁饮料中也属于较高的。甘蔗，又名竹蔗、竿蔗、干蔗、薯蔗等。

西兰花的热量和营养价值，热量：33 大卡（100克）分类：蔬果和菌藻。评价：西兰花中胡萝卜素含量极为丰富，且热量较低，适宜减肥期间经常食用。

黑咖啡的热量和营养价值，热量：1 大卡（100克）分类：饮料。评价：冲泡后的黑咖啡热量相对较低，但咖啡中含有阻碍矿物质吸收的成分，每天饮用不宜超过一杯。黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。

橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。橘子的热量和营养价值，热量：43 大卡（100克）。

番石榴的热量和营养价值，热量：41 大卡（100克）分类：蔬果和菌藻。评价：维生素C含量较高的水果，纤维含量在水果中也属于高的，可缓解便秘，减肥时可适量食用。

百事可乐的热量和营养价值，热量：41 大卡（100克）分类：饮料。评价：碳酸饮料，减肥时不宜食用。碳酸饮料主要起清凉解暑作用，为嗜好性饮料，一般没有营养价值。

猪血的热量和营养价值，热量：55 大卡（100克）分类：蛋类、肉类及制品。评价：猪血铁含量较高，并且为较好吸收利用的血红素铁，对于缓解女性由于节食造成的贫血有帮助，减肥时可适量食用。

黄豆芽的热量和营养价值，热量：44 大卡（100克）分类：蔬果和菌藻。评价：水分含量很高的一种蔬菜，蛋白质、碳水化合物等含量约是绿豆芽的两倍，含较多纤维，减肥时可适量食用。

莲藕的热量和营养价值，热量：70 大卡（100克）分类：蔬果和菌藻。评价：藕这类水生蔬菜大多矿物质含量较高，但同时它在蔬菜中属于淀粉含量较高的，减肥期间可以偶尔少量代替主食食用。

鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。鸡翅的蛋白质和脂肪含量都较高，属于热量较高的白肉，常被用来烧烤，减肥时不宜多吃。