花生与最佳搭档红枣做成的补气又补血的【花生红枣汤】

花生与最佳搭档红枣做成的补气又补血的【花生红枣汤】。气血乃人之根本。气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用，所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的失常。

简单补气血汤水——花生红枣汤

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质

花生脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用

降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

延缓人体衰老：花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。

美容作用：红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。

红枣美白祛斑：红枣中含有丰富的维生素C 和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

红枣延缓衰老：红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用，能增强体质、延缓衰老；若是上班族食用，能增强食欲、缓解紧张情绪；如果晚上泡一杯红枣茶，可有效治疗失眠。

【花生红枣汤】的做法

首先我们要准备的食材有：花生50克、红枣7-8颗、冰糖适量（增加口感用没有可以省略）、纯净水1200毫升。

做法：

首先我们先把红枣去核，跟花生一起清洗干净，把食材放入干净无油的水壶中（电饭锅也是可以的），这个时候喜欢喝甜的朋友就可以按自己的喜好加入适量的冰糖，不想喝太甜的也可以不加，因为红枣本身就是带点甜味的。

然后加入1200毫升的清水，开火煮20-30分钟（这个可以依靠大家使用的锅和火力进行调整，这里是水壶的标准），等到汤煮好的时候你就会看见明显的茶红色，这个时候就可以享用了。当然，花生和红枣也是可以食用的，不浪费的吃掉是最好的。