【小米南瓜红枣粥】补虚益气、健脾和胃

【小米南瓜红枣粥】补虚益气、健脾和胃，女性食用后气色变得更好，尤其适用经期女性。

天气冷热不均，早晚很凉。如果每天早晨喝一碗热乎乎的小米南瓜红枣粥来保护您的胃，是最好不过的了。特别是夏天和秋天的交替之际，喝上一碗暖人心脾、颜色焦黄浓郁，气味香甜的营养丰富的粥，心里舒坦极了。小米有着“代参汤'之美称。常吃小米的人一般不宜患失眠症。另外还有健胃开胃之效。

而秋天是吃南瓜的好季节。不仅可以保护胃黏膜促进溃疡的愈合，增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰润，尤其对女性，有美容作用。小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，而且价格也不是很贵，可以作为零食和煮粥来吃，有益于身心健康。

小米南瓜红枣粥的做法

1、准备原料：小米、红枣、南瓜。

2、将小米洗净，红枣洗净，南瓜去皮洗净，切成小方块

3、将小米、红枣、南瓜块放入压力锅里。

4、放入适量的水（根据自己的喜好来添加水量）

5、盖上盖，选择养生粥键。（大约23分钟即可熟透）

6、时间到，打开锅盖，好漂亮的一锅粥哦出炉了。