养生粥怎么做-养生粥的做法

今天就跟大家带来了这道滋补养生粥，早上喝粥，不仅容易被吸收，还可以养胃护胃。那养生粥怎么做？养生粥的做法是什么呢？

红豆富含铁元素，可使女人气血红润，多吃红豆，有补血，促进血液循环的效果，莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，莲还可以清热降火，红枣可以保肝护肝，这样一碗暖心好粥，谁不爱呢？

粥是早餐最好的选择之一，往往睡醒之后，都会感到口干舌燥，吃粥既能补充水份，又吃饱腹，一举两得，而且早餐吃粥是最简单直接又方便，只需前头晚上睡前把所有的食材放入电饭煲中，预约好时间，第二天起床就有暖暖的早餐粥吃了，无需早起也能吃到早餐，是不是超级方便，简直是懒人的救星。

滋补养生粥

所需材料：大米50克，红豆40克，莲子30克，去皮红薯100克，红枣8粒，黄冰糖40克，纯净水800克

制作过程：

1、把大米、红豆、莲子提前半小时浸泡备用

2、把浸泡好的大米、红豆、莲子去芯洗净备用，红枣洗净备用，红薯去皮洗净切成小块

3、把大米、红豆、莲子、红枣、红薯放入臻米脱糖饭煲中，加入纯净水

4、盖上盖子，选择汤粥模式，屏闪5秒后开始蒸煮，时间大约50分钟

5、煮好后会自动响声提示，屏幕显示bb，这个比我们平时用的电饭煲时间要短一些，速度更快，所以对于粗粮，建议大家提前泡发，这样口感会更好。

6、加入冰糖再次搅拌至冰糖融化即可享受美食了

一道美味的滋补养生粥就做好了，健脾补肾，益气补血，做法简单，你也赶紧做起来吧！